Licht beeinflusst unseren Rhythmus, unsere Stimmung und unsere Leistungsfähigkeit — besonders dann, wenn es fehlt. Gerade in den dunklen Monaten, bei Schichtarbeit oder langen Bürozeiten tritt Lichtmangel als unterschätzter Risikofaktor auf: Er stört die innere Uhr, fördert Müdigkeit und kann bei empfindlichen Personen saisonal bedingte Stimmungsschwankungen verschärfen. Die neowake® Chroma Watch setzt genau hier an und verbindet die Funktionen einer Smartwatch mit gezielter, tragbarer Lichttherapie, damit Lichtmangel keinen dominierenden Einfluss mehr auf Alltag und Wohlbefinden hat.
Die Chroma Watch ist so konzipiert, dass sie direkt dort wirkt, wo Licht seine chronobiologische Wirkung am stärksten entfaltet — in der Nähe der Augen. Anders als konventionelle Tageslichtlampen, die stationär aufgestellt werden, folgt die Uhr dem Nutzer durchs tägliche Leben: morgens auf dem Weg zur Arbeit, beim Lesen im Café oder während einer Pause im Büro. Sie liefert individuell dosierte Lichtimpulse mit spektraler Abstimmung, die auf die Förderung der Wachheit und die Phase-Anpassung der inneren Uhr ausgerichtet sind. Die Steuerung erfolgt über eine begleitende App, die Tagesprofile, Tageslichtbedarf und Aktivitätsdaten zusammenführt und so personalisierte Lichtprogramme erstellt.
Wissenschaftlich relevante Aspekte wurden bei der Konzeption berücksichtigt: Die Wirkung auf den circadianen Rhythmus wird vor allem durch kurzwelligeres, blau-angereichertes Licht vermittelt, das die Melatoninproduktion hemmt und die Signale der inneren Uhr verschiebt. Die Chroma Watch nutzt gezielt steuerbare LED-Spektren, um diese Effekte in kurzen, kontrollierten Dosen zu erzielen — ohne die Notwendigkeit, einen ganzen Raum zu beleuchten. Gleichzeitig misst die Uhr Umgebungshelligkeit und Aktivitätsmuster und passt die Lichtgaben situativ an: intensiveres Morgenlicht nach später Nacht, reduzierte Lichtzufuhr am Abend, wenn ein verfrühter Schlafbeginn gewünscht ist.
Für Anwender bedeutet das konkret: morgens eine unterstützende Lichtdosis zur Förderung der Wachheit und zur Stabilisierung des Schlaf-Wach-Zyklus, über den Tag verteilte kurze Lichtimpulse zur Leistungssteigerung (etwa bei Leistungstiefs in den frühen Nachmittagsstunden) sowie eine gezielte Reduktion von blauem Licht in den Abendstunden, um das Einschlafen zu erleichtern. Die App erlaubt, Zeitfenster, Intensität und Spektrum individuell zu konfigurieren — automatische Vorschläge basieren auf dem Schlaf-Wach-Profil, der Zeitzone und der gewählten Zielsetzung (z. B. bessere Morgenfrische, Jetlag-Anpassung, Reduktion saisonaler Symptome).
Neben der Lichtfunktion bietet die Chroma Watch typische Smartwatch-Funktionen: Schlaf- und Aktivitäts-Tracking, Herzfrequenzmessung, Benachrichtigungen und ein intuitives Display. Die Kombination aus Lichttherapie und physiologischer Überwachung ermöglicht es, die Wirkung der Lichtdosen objektiv nachzuverfolgen und Programme datenbasiert anzupassen. Die Uhr ist leicht, alltagstauglich und wasserresistent — konzipiert für zuverlässigen Einsatz ohne tägliche Einschränkungen.
Sicherheit und Verträglichkeit waren zentrale Entwicklungspunkte: die Lichtstärken und Spektren sind so reguliert, dass sie wirksame Impulse geben, ohne Augen zu überlasten; automatische Abschaltungen verhindern übermäßige Exposition. Für Nutzer mit bestimmten Vorerkrankungen (z. B. Bipolare Störung, bestimmte Augenerkrankungen) gilt — wie bei jeder Form der Lichttherapie —: vor Einsatz Rücksprache mit dem behandelnden Arzt halten. Die Anleitung enthält klare Hinweise zur sicheren Anwendung, empfohlenen Timingfenstern und zur Kombination mit natürlichen Lichtquellen.
Praktische Anwendungstipps zeigen, wie sich Lichtmangel effektiv ausgleichen lässt: regelmäßige, morgens begonnene Lichtdosen unterstützen die Stabilisierung des Schlafrhythmus; kurze Lichtzyklen während langer Arbeitstage reduzieren Schläfrigkeit; vor geplanten Zeitverschiebungen (z. B. Reisen) lässt sich die innere Uhr schrittweise anpassen. Die Chroma Watch eignet sich besonders für Menschen, die viel Zeit in Innenräumen verbringen, Schichtarbeit leisten, häufig reisen oder in Breiten mit ausgeprägten Jahreszeiten leben, wo die Tageslichtintensität stark schwankt.
Die Chroma Watch ist damit mehr als nur ein Gadget: Sie bietet ein pragmatisches Werkzeug gegen Lichtmangel im Alltag — personalisierbar, mobil und mit Blick auf evidenzbasierte Grundprinzipien der Chronobiologie. Nutzer erhalten nicht nur ein Produkt, sondern ein System, das Tracking, Coaching und gezielte Lichtdosen vereint, um die täglichen Lichtverhältnisse dort zu verbessern, wo sie am meisten zählen: in der Nähe unserer Augen und im Einklang mit unserem persönlichen Rhythmus.