Die neowake® Chroma Watch kombiniert tragbares Design mit gezielter Lichttherapie, um Symptome von Lichtmangel zu mildern und den zirkadianen Rhythmus zu stabilisieren. Die Uhr nutzt ein Array aus spektral abgestimmten LEDs, das insbesondere den blau-angereicherten Bereich des sichtbaren Lichts (wellenlängennahe 460–480 nm) betont — jener Bereich, der nachweislich die melanopsin-vermittelten lichtabhängigen Signalwege im Auge stimuliert und damit Wachheit, Stimmung und Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst. Anders als stationäre Lichtboxen ist die Chroma Watch für den Alltag konzipiert: sie sitzt am Handgelenk, erkennt Aktivitätsmuster und passt Beleuchtungsprofile individuell an, sodass Therapiezeiten in den Tagesablauf integrierbar sind.
Funktional bietet die Chroma Watch mehrere Betriebsmodi: ein kurzes, intensives Aktivierungsprogramm am Morgen zur Phasenverschiebung und Tagesstart, ein längeres Erhaltungsprogramm für regelmäßige Tageslichtzufuhr und ein adaptives Abendprogramm mit wärmeren Farbtemperaturen zur Reduktion von blauem Licht vor dem Schlafengehen. Die Intensität ist stufenlos regelbar; die App erlaubt vordefinierte Profile (z. B. SAD-Programm, Schichtarbeit, Jetlag) oder individuelle Einstellungen basierend auf Schlafzeiten, Standort und persönlichem Befinden. Sensoren in der Uhr messen Umgebungslicht, Aktivität und gegebenenfalls Puls, um die Beleuchtung dynamisch an die aktuelle Situation anzupassen und die effektive Lichtdosis zu optimieren.
Technisch arbeitet die Chroma Watch mit einer Kombination aus direkter und indirekter Lichtabgabe, wobei spezielle Optiken und Pulsweitenmodulation dafür sorgen, dass die für den circadianen Effekt relevante Strahlungsenergie effizient genutzt wird, ohne dass die Uhr übermäßig hell oder störend wirkt. Die App rechnet die verabreichte Lichtdosis in äquivalente Lux-Werte und Therapie-Minuten um, orientiert sich dabei an etablierten Empfehlungen zur Lichttherapie und macht das Vorgehen nachvollziehbar. Bei Bedarf lassen sich Erinnerungen, automatische Programme für Schichtwechsel oder Reiseziele sowie Smart-Alarms (aufwachen mit sanfter Lichtsteigerung) aktivieren.
In klinischem Kontext ist helle, kurzwellige Lichttherapie eine wissenschaftlich belegte Methode zur Behandlung saisonaler affektiver Störungen (SAD) und zur Unterstützung der circadianen Anpassung. Die Chroma Watch bietet keine medizinische Heilversprechung, sondern stellt ein praktikables, mobil einsetzbares Werkzeug dar, das regelmäßige, gut dosierbare Lichtzufuhr ermöglicht — besonders nützlich für Menschen mit eingeschränkter Tageslicht-Exposition durch Büroarbeit, Home-Office oder Wohnsituationen in nördlichen Breitengraden. Studien und Leitlinien empfehlen typischerweise Lichtdosen von etwa 10.000 Lux bei stationären Geräten für 20–30 Minuten; tragbare Geräte wie die Chroma Watch tragen durch Nähe und längere Anwendung dazu bei, eine vergleichbare (effektive) Lichtexposition zu erreichen, wobei die nötige Dauer von Intensität und individuellem Bedarf abhängt.
Sicherheit und richtige Anwendung sind wichtig: Anwenderinnen und Anwender sollten mit kurzen Einstiegszeiten beginnen (z. B. 10–15 Minuten) und die Dauer langsam steigern, bis das gewünschte Befinden erreicht ist. Personen mit bestimmten Augenerkrankungen, einer Lichtempfindlichkeit, bipolarer Störung, oder jene, die photosensibilisierende Medikamente einnehmen, sollten vor regelmäßiger Anwendung Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt halten. Die Chroma Watch verfügt über Kontraindikationen- und Warnhinweise in der App sowie über Schutzmechanismen, etwa automatische Reduktion der Intensität bei zu kurzer Distanzmessung oder ungewöhnlichen Vitaldaten.
Die Integration in den Alltag zeichnet sich durch simple Handhabung aus: Uhr anlegen, Zielprofil wählen oder automatische Tagesplanung aktivieren, und die Uhr übernimmt adaptive Beleuchtung und Dokumentation. Die Companion-App liefert Auswertungen zu Lichtaufnahme, Schlafqualität und Compliance, ermöglicht das Teilen von Daten mit Gesundheitsdienstleistern und schafft Transparenz über den Therapieerfolg. Technische Details wie Akkulaufzeit (typisch mehrere Tage bis Wochen je nach Nutzung), IP-Zertifizierung für Alltagstauglichkeit und Tragekomfort sind so gestaltet, dass die Chroma Watch auch dauerhaft und ohne Störung des täglichen Lebens getragen werden kann.
Für wen ist die Chroma Watch geeignet? Sie richtet sich an Menschen, die regelmäßig zu wenig natürliches Tageslicht erhalten, an Personen mit saisonal bedingten Stimmungsschwankungen, Schichtarbeiter, Vielflieger mit Jetlag-Problemen und an ältere Menschen mit eingeschränkter Mobilität. Sie ist kein Ersatz für medizinische Therapie bei schweren psychiatrischen Erkrankungen, kann aber als ergänzende Maßnahme zur Verbesserung von Tagesstruktur, Wachheit und Schlaf dienen. Abschließend ist die Chroma Watch ein modernes, evidenzorientiertes Hilfsmittel zur zielgerichteten Lichtzufuhr: technisch fortschrittlich, alltagstauglich und darauf ausgelegt, Lichtmangel pragmatisch und individuell zu adressieren.