Fünf Minuten Achtsamkeit: Kurzmeditation für den Alltag
Daniel Frei Fünf Minuten – mehr braucht es nicht, um einen spürbaren Moment von Ruhe und Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen. Für Anfänger ist die Kürze gerade ein Vorteil: sie wirkt…
Aufmerksamkeit
Neowake: Musik und Neurotechnologie für mentales Training
Kontext und Herausforderungen des modernen Mentaltrainings Moderne Lebens- und Arbeitsbedingungen haben die Anforderungen an mentales Wohlbefinden und kognitive Leistungsfähigkeit deutlich erhöht. Ständig verfügbare Informationsflüsse, hohe Leistungs- und Zeitdruck, Schicht- und…
Musik, Mentaltraining und Neurotechnologie: Grundlagen
Theoretische Grundlagen Unter Mental Training wird hier ein breites Spektrum systematischer, wiederholter Praktiken verstanden, die darauf abzielen, kognitive, emotionale und motivational‑volitionale Prozesse zu verbessern oder zu stabilisieren. Dazu zählen traditionelle…
Musik im Gehirn: Neurobiologie, Kognition und Therapie
Wissenschaftliche Grundlagen der Musik-Wirkung auf das Gehirn Musik wirkt auf das Gehirn über ein dicht vernetztes System aus spezialisierten Regionen und großräumigen Netzwerken. Auf der primären Ebene verarbeitet der auditorische…
Audio und Fokus: Wie Klang die Konzentration stärkt
Warum Konzentration heute zentral ist In fast allen Lebensbereichen ist Konzentration heute eine Schlüsselkompetenz: Schulen und Hochschulen fordern fokussiertes Lernen in digitalen Umgebungen, Wissensarbeiter müssen komplexe Informationsflüsse filtern und priorisieren,…