Mein Weg zurück zum Leben leben
Dein exklusiver Mehrwert für gute Entscheidungen
Panikattacken sind plötzliche, intensive Wellen von Angst und körperlicher Erregung, die in Minuten ihren Höhepunkt erreichen können und oft mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Schweißausbrüchen, Übelkeit, Gefühlen der Unwirklichkeit oder der…
Ängste und Panikattacken können sich anfühlen, als hätten sie dein Leben fest im Griff — sie kommen oft plötzlich, verunsichern dich körperlich und psychisch und führen leicht dazu, dass du…
Fühlst du dich oft überwältigt von Ängsten oder erlebst du Panikattacken, die deinen Alltag blockieren? Du bist nicht allein — viele Menschen kämpfen mit starken Ängsten. Wichtig ist: Angst ist…
Ängste und Panikattacken können sich anfühlen, als hätten sie das Steuer deines Lebens übernommen: plötzliche Herzrasen, Atemnot, Schwindel, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren — und die ständige Sorge, dass…
Fühlst du dich oft von Ängsten oder Panikattacken eingeschränkt? Das ist belastend — und leider sehr häufig. Angst ist eine normale Reaktion des Körpers auf Bedrohung, bei Panikattacken läuft diese Reaktion jedoch sehr schnell und heftig ab, oft ohne dass eine reale Gefahr besteht. Gut ist: Es gibt viele psychologische Strategien, die helfen können, die Häufigkeit und Intensität von Ängsten zu reduzieren…
Fühlst du dich oft von Ängsten oder Panikattacken kontrolliert? Du bist nicht allein — und es gibt konkrete Schritte, mit denen du akute Attacken abmildern und langfristig deine negativen Gedanken…
Fühlst du dich oft von Ängsten oder wiederkehrenden Panikattacken eingeengt, als würde etwas dein Leben regieren? Du bist nicht allein — viele Menschen erleben zeitweise starke Angstgefühle. Wichtig ist: Angst…
Fühlst du dich häufig von Ängsten oder Panikattacken blockiert, so dass du Dinge meidest, die dir wichtig sind? Das ist belastend — und trotzdem nicht ungewöhnlich. Panikattacken sind heftige Angstreaktionen,…
Fühlst du dich oft von Ängsten oder Panikattacken gesteuert? Das ist schwer und kann das Leben stark einschränken – gleichzeitig ist es behandelbar. Panikattacken sind körperliche Reaktionen: Herzrasen, Atemnot, Schwindel,…
Grundlagen der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein evidenzbasierter, strukturierter psychotherapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, dysfunktionale Gedanken‑ und Verhaltensmuster zu verändern, die zu emotionalem Leid beitragen. Zentral…
Daniel Frei